Hvordan bli gravid fort?

I denne artikkelen: 

• Forstå syklusen din
• Timing av samleie for å øke sjansen for graviditet
• Livsstilsfaktorer som kan påvirke fertiliteten
• Produkter som kan bidra til å øke sjansene for å bli gravid
• Medisinsk hjelp for å øke sjansene for graviditet
• Avsluttende ord

‍

‍

Forstå syklusen din

‍

Betydningen av å kjenne din menstruasjonssyklus

En av de mest effektive måtene å øke sjansene for å bli gravid er å forstå din egen menstruasjonssyklus. En syklus er regnet fra den første dagen i en menstruasjon til den første dagen i neste. Lengden på syklusen kan variere fra kvinne til kvinne, men den gjennomsnittlige syklusen er 28 dager.

Ved å vite når du har eggløsning, eller slipper et egg fra en av eggstokkene dine, kan du finne ut når du er mest fruktbar. Dette er vanligvis midt i syklusen din, omtrent 14 dager før din neste menstruasjon begynner. I løpet av denne tiden er sjansen for å bli gravid på sitt høyeste.

‍

Hva er eggløsning, og når skjer det vanligvis?

Eggløsning er prosessen der et modent egg blir frigitt fra eggstokken, klar for befruktning. Dette skjer vanligvis en gang i hver menstruasjonssyklus. Når egget er frigitt, reiser det ned i egglederen der det kan bli befruktet av en sædcelle.

Timing av eggløsning kan variere basert på lengden av din syklus. For en kvinne med en 28-dagers syklus, vil eggløsning vanligvis finne sted rundt dag 14. Imidlertid kan dette variere betydelig, spesielt for kvinner med uregelmessige sykluser.

‍

Lurer du på når du har eggløsning? Kjøp rimelige eggløsningstester her.

‍

Hvordan identifisere tegn på eggløsning

Det er flere tegn du kan se etter for å vite om du har eggløsning; 

• Endringer i livmorhalsslimet: Livmorhalsslimet blir ofte klarere og mer elastisk under eggløsning, som eggehvite. Om du blir kjent med konsistensen og utseendet til livmorhalsslimet ditt igjennom syklusen, vil du raskt kunne oppdage disse forskjellene.

• Livmorhalsens posisjon og konsistens: I tillegg til endringer i livmorhalsslim, kan livmorhalsen også endre seg gjennom syklusen. Den blir vanligvis høyere, mykere og mer åpen når eggløsningen nærmer seg.

• Økning i basal kroppstemperatur: Rett etter eggløsningen vil man kunne måle en svak økning i basal kroppstemperatur. Dette kan man monitorere ved å ta temperaturen hver morgen - les mer om temperaturmetoden her. Kjøp termometer med to desimaler her - og begynn å tracke din syklus!

• Ensidig smerte eller ubehag i magen: Noen kvinner kan kjenne litt litt smerte eller ubehag på den ene siden av magen ved eggløsning. Man vil merke at denne smerten skifter side fra syklus til syklus. 

• Økt seksuell lyst: Noen kvinner opplever økt seksuell lyst i tiden rundt eggløsning.

• Positiv eggløsningstest: Det finnes eggløsningstester som kan detektere når eggløsningen skal skje ved å måle nivået av luteiniserende hormon (LH) i urinen. LH-nivåene øker vanligvis dramatisk rett før eggløsning. Kjøp rimelige eggløsningstester her.

Ved å bli kjent med disse tegnene og spore syklusen din i en kalender elle i en app, kan du bedre time samleie for å teffe på eggløsningen og øke sjansene for å bli gravid.

Om du ønsker å kombinere temperaturmetoden med eggløsningstester og andre fruktbarhetssymptomer anbefaler vi varmt Eveline Smart Fertilitetssystem som fungerer sammen med din smarttelefon som en app kombinert med eggløsningstester som leses av og tolkes av appen. Her kan du også loggføre temperatur, samt andre symptomer som eggløsningsslim o.l.

‍

‍

Timing av samleie for å bli gravid

‍

Når er det beste tidspunktet for samleie for å øke sjansene for graviditet?

Å ha samleie i dagene før, under og rett etter eggløsning, gir den beste sjansen for å bli gravid. Dette er fordi et egg bare lever i 12 til 24 timer etter eggløsning, mens sædceller kan overleve i opptil fem dager i kvinnens kropp. Hvis du har samleie i dagene før eggløsningen, kan det defor være at sædceller allerede er til stede og klar til å befrukte egget når det blir frigjort.

Dette kalles “det fertile vindu” og er normalt de seks dagene før og inkludert dagen for eggløsning. Den høyeste sannsynligheten for å bli gravid er i løpet av de tre dagene før og inkludert dagen for eggløsning.

Lurer du på når du har eggløsning? Kjøp rimelige eggløsningstester her.

‍

Hvor ofte bør man ha sex for å øke sjansen for å bli gravid?

Det finnes ikke noe klart svar på dette, imidlertid antyder studier at å ha samleie hver til annenhver dag i løpet av det fruktbare vinduet kan øke sjansene for unnfangelse.  Å ha regelmessig, hyppig samleie gjennom hele syklusen, ikke bare under det fruktbare vinduet, kan øke sjansene for graviditet og gjøre prosessen mindre stressende.

‍

‍

Livsstilsfaktorer som kan påvirke fertiliteten

• ‍Kosthold og ernæring: Et balansert kosthold er viktig for god helse. Matvarer som er rike på folsyre, som grønne bladgrønnsaker og belgfrukter, samt matvarer rike på omega-3 fettsyrer som fet fisk og nøtter, anbefales ofte for kvinner som prøver å bli gravid. En ernæringsfysiolog eller lege kan gi mer spesifikk veiledning basert på individuelle helsebehov og livsstil.‍

• Trening og fysisk aktivitet: Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å opprettholde en sunn kroppsvekt, noe som er viktig for fruktbarhet. Men overdriven intens trening kan påvirke menstruasjonssyklusen og dermed redusere fruktbarheten. Det er viktig å finne en god balanse.‍

• Røyking, alkohol, og andre faktorer: Røyking og overdreven alkoholforbruk kan ha en negativ innvirkning på fruktbarheten. For par som prøver å bli gravid, anbefales det ofte å slutte å røyke og å begrense alkoholinntaket. Det samme gjelder for bruk av ulovlige stoffer, som også kan påvirke fruktbarheten negativt.

• Alder: Fruktbarheten begynner å avta gradvis for kvinner fra rundt 30-årsalderen, mer markant fra midten av 30-årene, og faller betydelig fra rundt 40 år. Menns fruktbarhet ser ut til å avta mer gradvis og over en lengre periode. Er du nysgjerrig på din egen eller partners  sædkvalitet kan du kjøpe en sædkvalitetstest til hjemmebruk som raskt, enkelt og pålitelig tester sædkvalitet.

‍

‍

Produkter som kan bidra til å øke sjansene for å bli gravid

• Eggløsningstester: Eggløsningstester er et perfekt verktøy for å hjelpe deg med å identifisere ditt fertile vindu. Testene ligner graviditetstester, og fungerer ved å måle nivået av luteiniserende hormon (LH) i urinen, som har en økning ca. 24-48 timer før eggløsning. På denne måten kan en eggløsningstest forutse eggløsningen 1-2 dager i forveien, noe som gir deg muligheten til å ha samleie når du er på ditt mest fruktbare. Babyplan.no og Billigetester.no har et stort utvalg eggløsningstester i alle prisklasser. Ønsker du å teste ofte anbefaler vi Babyplans Eggløsningstest strimmel som er meget rimelig. De har også meget rimelige testsett med både eggløsningstester og graviditetstester. 

• Befruktningsbeger: Befruktningsbeger, også kjent som unnfangelses- eller inseminasjonsbeger, er et lite beger som settes i skjeden etter samleie og på den måten holder sædcellene nær livmorhalsen, noe som kan bidra til å øke sjansene for unnfangelse. Sjekk ut Ferti-Lily Befruktningsbeger som i følge produsent har vist seg å øke sjansene for befruktning med opptil 48% i kliniske tester. Begeret er laget av myk, fleksibel medisinsk silikon, er hormonfritt og kan gjenbrukes i opptil seks sykluser. Ferti Lily skyver sæd mot livmorhalsen (livmoråpningen), og holder dermed sædcellene i det beskyttede miljøet i livmorslimet. På denne måten overlever flere av sædcellene og flere av dem svømmer opp i livmoren. Jo mer sæd som kommer inn i livmoren, desto større er sjansene for at en av dem vil trenge gjennom egget, noe som øker sjansene for befruktning.

• Fertilitetsgeler: Fertilitetsgeler er spesielt utformet for å etterligne naturlig livmorhalsslim, som spiller en nøkkelrolle i unnfangelsen ved å tilrettelegge for sædcellene på vei mot egget. Fertilitetsgeler har i tillegg funksjon som glidemiddel. Sjekk for eksempel ut den gode og prisgunstige Fertilitetsgelen fra Babyplan. Gelen skal fremme sædmotilitet og skape et optimalt miljø for sædoverlevelse. Gelen er luktfri, drøy i bruk og gir god glid

• Fruktbarhetsmonitorer: Fruktbarhetsmonitorer (fertilitetsmonitorer) er avanserte digitale enheter som bruker ulike metoder for å spore og forutsi eggløsning, som kroppstemperatur, hormonnivåer i urinen, og endringer i livmorhalsslim. Noen av disse kan til og med synkroniseres med smarttelefonen din for enkel overvåking og dataanalyse. Clearblue har en avansert fertilitetsmonitor du bruker sammen med medfølgende eggløsningstester og graviditetstester og som forteller deg når ditt mest fertile vindu er. Ønsker du en betydelig billigere og til og med mer fleksibel løsning anbefaler vi varmt Eveline Smart Fertilitetssystem som brukes sammen med din smarttelefon. I pakken får du med en avleser som enkelt festes på telefonen, samt eggløsningstester og graviditetstester. Dette brukes med Eveline Fertilitetssystem App som er gratis og kan brukes uten registrering. Det vi liker ekstra godt med denne appen er at du også kan logge andre fertilitetssymptomer som eggløsningsslim og temperatur - og dermed kombinere flere faktorer for enda bedre prediksjon av din syklus.‍

• Termometer: Ved bruk av et digitalt termometer som viser to desimaler vil du kunne måle endringer i basaltemperatur som sier noe om eggløsningen din har funnet sted og hjelper deg å monitorere syklusen din. Dette kalles temperaturmetoden og du kan lese mer om den her.

‍

Husk at mens disse produktene kan øke sjansene for graviditet, er de ikke garantert å gi noen effekt. Eggløsningstester og fruktbarhetsmonitorer er de produktene som er mest nyttige da de forutser eggløsningen og tidspunktet du er mest fruktbar. 

‍

Medisinsk hjelp for å øke sjansene for graviditet

Selv om mange par vil bli gravide naturlig, er det situasjoner der medisinsk hjelp kan være nødvendig. Hvis du har prøvd å bli gravid i over ett år (eller kotere tid hvis du er over 35), eller hvis du har hatt flere spontanaborter, bør du be fastlegen om henvisning til utedning. Det er også anbefalt å søke råd hvis du har en kjent medisinsk tilstand som kan påvirke fertiliteten, som polycystisk ovariesyndrom (PCOS), endometriose, eller hvis du har hatt gynekologisk kirurgi i fortiden.

‍

Behandlingsmetoder ved infertilitet/vansker med å bli gravid

En utredning av infertilitet vil som regel kunne avdekke hvor eventuelt problemet ligger, enten hos deg eller partner, og gi en indikasjon på hva slags behandling som er den beste. Det finnes flere ulike behandlingsmetoder ved infertilitet:

• Medisinsk behandling: Hvis problemet ligger i at kvinnen har problemer med eggløsning kan medisinsk behandling med legemidler eller hormonsprøyter være effektivt. Behandling med hormonsprøyter kombineres ofte med inseminering av sædceller inn i livmor. 

• Kirurgi: Avhengig av årsaken til fruktbarhetsproblemet finnes det ulike operasjoner som kan hjelpe, f.eks kikkhullsoperasjon av eggstokkene ved Polycystisk ovariesyndrom, operasjon av tette eggledere, og fjerning av skadet vev ved endometriose. 

• Assistert befruktning: Det finnes flere former for assistert befruktning; Inseminasjon (IUI) er den enkleste formen der sæd settes inn i kvinnens livmor ved hjelp av et kateter. Inseminasjon forutsetter god nok sædkvalitet, samt at kvinnen har eggløsning og minst en åpen eggleder. Prøverørsbehandling/In vitro fertilisering (IVF) er en mer avansert form for assistert befruktning der egg høstes ut fra kvinnen, sperm fra mannen, og befruktningen skjer i et laboratorium i stedet for inne i kvinnens kropp. Når egget er befruktet settes det så inn i kvinnens livmor. IVF er den vanligste formen for assistert befruktning og brukes ved nedsatt sædkvalitet, blokkerte eggledere, vansker med eggløsning eller ukjent årsak til infertilitet. ICSI (intracytoplasmatisk spermieinjeksjon) er en tredje form for assistert befruktning som brukes ved svært lav sædkvalitet. ICSI er en form for IVF der en frisk sædcelle fra mannen injiseres direkte i kvinnens egg. Egg- og sæddonasjon er et alternativ for både par med fertilitetsproblemer og enslige kvinner. Eggdonasjon ble tillatt i Norge fra 1. januar 2021.

Valg av behandling vil avhenge av den spesifikke årsaken til infertilitet og individuelle forhold. En fertilitetsspesialist vil være i stand til å gi råd om hvilke behandlinger som er mest passende i hvert enkelt tilfelle.

‍

‍

Avsluttende ord

Å forstå din egen menstruasjonssyklus og tidspunktet for eggløsning kan betydelig øke sjansene dine for å bli gravid. Videre kan en god timing av samleie i forhold til eggløsning også være nøkkelen til unnfangelse. Det er viktig å huske at livsstilsfaktorer, inkludert kosthold, fysisk aktivitet, stressnivå, og bruk av tobakk eller alkohol, alle kan påvirke fertiliteten. I noen tilfeller kan medisinske inngrep være nødvendig for å hjelpe med unnfangelse. 

Å prøve å bli gravid kan være en emosjonell berg-og-dalbane. Det er naturlig å kjenne på spenning, håp, skuffelse, og til og med stress gjennom denne prosessen. Det er derfor det er så viktig å ha støtte, enten det er fra partneren din, venner, familie, eller en profesjonell rådgiver.

Det er også viktig å huske på at det å bli gravid kan ta tid. Selv under ideelle forhold, kan det ta flere måneder for helt friske par å oppnå graviditet. Hvis du har prøvd å bli gravid over lengre tid uten hell, kan det være lurt å søke profesjonell hjelp.

Til syvende og sist, er det viktigste å ta vare på din egen helse og velvære gjennom denne prosessen. Graviditet er en naturlig del av livet, men det er også en som kan kreve tålmodighet, utholdenhet og mye støtte.

‍

‍

Relaterte produkter